Terapeuci
4. teksty
Sporo zależy od genów – a wiadomo, że trudno dbać o swoje zdrowie, jeśli najzwyczajniej w świecie we własnym DNA mamy tak jakby zapisane kłopoty sercowe albo ponadstandardowe ryzyko białaczki. Jednak oczywiście niesłychanie wiele zależy od tego jak żyjemy. A więc naprawdę często ludzie chorują, bo najzwyczajniej kiepsko funkcjonują. Doskonale to można zauważyć, gdy spojrzymy na Stany Zjednoczone. W tym jakże wielkim państwie są stany, gdzie mieszka ponadprzeciętna liczba „grubasów”, lecz odnajdą się także miejsca, w których kult pięknego wyglądu jest bardzo silny, więc zamieszkuje je o wiele niższa liczba osób z nadwagą.
– Odpowiednia dieta! Oczywiście w żadnym razie nie można popadać w wielką paranoję, odmawiać sobie wszystkich posiłków, lecz ogólnie nie powinniśmy zbytnio przesadzać z kaloriami. Trzeba zachować odpowiedni umiar w jedzeniu.
– Dużo więcej aktywności fizycznej! A więc sporo więcej się ruszajmy, spacerujmy, uprawiajmy jakieś sporty. Być może basen, tenis czy bieganie? Świetna wiadomość dla chcących trochę więcej jeść: gdy człowiek regularnie uprawia sport, ma okazję trochę więcej jeść – bez ryzyka utycia.